Sabine Lehmann · Borsteler Bogen 27 · 22453 Hamburg · Tel.: 040 - 55 33 499 · Email: tanzatelier-hamburg @ web.de · www.tanzatelier-hamburg.de
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GYROKINESIS® wurde von Julio Horvat, einem nach Amerika ausgewanderten rumänischen
Schwimmer und Tänzer entwickelt. Nach einer schweren Verletzung erfand er Anfang
der siebziger Jahre mit GYROKINESIS® sein eigenes Trainingssystem. Wie Pilates und
Yoga arbeitet das Trainingssystem "von innen" heraus. Die Wirbelsäule wird in ihren
sieben natürlichen Bewegungsrichtungen bewegt. Das Verlängern und Öffnen der Wirbelsäule
stärkt und dehnt die Muskeln im Rücken. Andererseits wird Platz zwischen den Wirbeln
geschaffen, so dass die Band-scheiben Raum bekommen. Da die Übungen vor allem die
tiefer liegenden Muskeln beanspruchen, sorgt das Training für eine Aufrichtung von
innen. Auf einem Hocker sitzend, der Matte kniend, auf dem Boden liegend und im Stand
werden Muskeln und Gelenke systematisch und sanft durch fließende Bewegungssequenzen
trainiert.
Es werden Elemente aus dem Tanz, Yoga, Thai Chi, Gymnastik und Schwimmen zu dreidimensionalen
Bewegungsabläufen verbunden, die ohne Stopps ausgeführt werden. Durch die fließenden
Bewegungen kommt es nicht zu statisch gehaltenen Körperstellungen und somit zu keinen
überflüssigen Verspannungen. Die verschiedenen Positionen werden durch die Atmung
koordiniert und dadurch weich und harmonisch verbunden.
Der gesamte Organismus wird
als Einheit betrachtet, ausgehend von der Wirbelsäule als dessen zentralen Träger.
Die Konzentration wird auf die Wirbelsäule und den Beckenbereich gerichtet. Man sitzt
auf Stühlen und mobilisiert die Wirbelsäule durch beugende, streckende, kreisende
und spiralförmige Bewegungen.
GYROTONIC® ist ein eingetragenes Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp und wird
nur mit deren Einverständnis verwendet.
