Sabine Lehmann · Borsteler Bogen 27 · 22453 Hamburg · Tel.: 040 - 55 33 499 · Email: tanzatelier-hamburg @ web.de  · www.tanzatelier-hamburg.de

Kontakt · Impressum · Disclaimer | © Tanzatelier Hamburg

Sabine Lehmann · Borsteler Bogen 27 · 22453 Hamburg · Tel.: 040 - 55 33 499 · Email: tanzatelier-hamburg @ web.de  · www.tanzatelier-hamburg.de

Kontakt · Impressum · Disclaimer | © Tanzatelier Hamburg

GYROTONIC® im

(gyro = kreisen, tonic = belebend)

GYROTONIC® ist ein modernes, ganzheitliches Trainingssystem, das von Juliu Horvarth, einem ehemaligen Profitänzer, Turner und Schwimmer entwickelt wurde, der darin seine Erfahrungen und seine tiefe Auseinandersetzung mit Yoga, Akkupunktur und chinesischer Medizin verwertet. Es gibt dabei zwei unterschiedliche Trainingsarten, die auf den GYROTONIC® Grundlagen basieren. Beide Trainingsarten beinhalten komplexe dreidimensionale Bewegungsabläufe.


Das GYROTONIC EXPANSION SYSTEM® ist ein Training an einem eigens konzipierten Gerät und wird in Einzelsitzungen und im Tandemtraining ausgeführt. GYROKINESIS® , der Ursprung von GYROTONIC® (anfangs auch Yoga für Tänzer genannt) wird in der Gruppe auf Hockern sitzend, im Stand und auf dem Boden trainiert. Nach dem Training fühlen Sie sich wie nach einer inneren Massage und gehen erfrischt mit neuer Energie in Ihren Alltag. Für ausführliche Informationen klicken Sie bitte auf die jeweilige Trainingsart.

GYROTONIC® - ein Trainingssystem mit vielfältiger Wirkungsweise


Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung werden gleichzeitig geschult


· Die Muskulatur wird gekräftigt, gedehnt und entspannt.

· Dreidimensionale, spiral-, kreis- und wellenförmige Bewegungsabläufe   beanspruchen ganze Muskelfunktionsketten statt nur einzelner Muskeln

· Das Training bezieht den gesamten Bewegungsapparat mit ein

· Durch die richtige Atemtechnik wird der Bewegungsfluss unterstützt

· hilft die Wirbelsäule aufzurichten und stabil, frei und beweglich zu halten

· es werden alle Gelenke mobilisiert und funktional ausgerichtet

· fördert eine ausbalancierte Körperhaltung

· stärkt das Kraftzentrum in der Körpermitte

Probieren Sie es aus!

Einen Termin für eine Probestunde vereinbare ich gern mit Ihnen unter Tel: 55 33 4 99 oder e-Mail: tanzatelier-hamburg@web.de

Sabine Lehmann – Trainerin für GYROKINESIS® und GYROTONIC® und Tanzpädagogin


GYROTONIC®, GYROTONIC® & Logo, GYROTONIC EXPANSION SYSTEM®, GYROKINESIS® und The Art of Exercising and Beyond® sind eingetragene Warenzeichen der Gyrotonic Sales Corp.